Cúm là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, thường dẫn đến sốt, ho, đau họng, đau nhức cơ bắp và mệt mỏi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm các triệu chứng khó chịu và hồi phục nhanh chóng.

1. Nguyên tắc dinh dưỡng khi bị cúm

– Cung cấp đủ năng lượng và cân đối các nhóm chất đạm, đường, béo.

– Bổ sung đủ nước: Uống nhiều nước để bù đắp lượng dịch bị mất do sốt và ho.

– Tăng cường lượng protein chất lượng cao giúp duy trì năng lượng và tạo kháng thế.

– Hạn chế thực phẩm gây kích ưng: Tránh đồ uống có gas, rượu bia, thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán.

2. Những thực phẩm tốt cho người bị cúm

– Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường đề kháng, hạn chế sự phát triển của virus. Nguồn thực phẩm: Cam, quýt, bưởi, kiwi, ớt chuông, dâu tây.                         

– Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể. Nguồn thực phẩm: Hàu, thịt bò, thịt gà, trứng, hạt bí.

– Thực phẩm giàu protein

Protein giúp duy trì năng lượng và tăng khả năng hồi phục. Nguồn thực phẩm: Thịt gà, cá, trứng, đậu phụ, sữa, các loại hạt.

–  Thực phẩm giàu probiotic

Probiotic giúp tăng cường hệ vi khuẩn tốt trong đường ruột, tăng khả năng miễn dịch. Nguồn thực phẩm: Sữa chua, kim chi, dưa cải muối, …

– Các loại trà thảo mộc

Trà gừng, trà xanh, trà chanh mật ong giúp giảm viêm, làm ấm họng, giảm ho.

3. Thực phẩm cần tránh

– Đồ chiên rán, thức ăn nhanh: Gây viêm, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.

– Nước ngọt, rượu bia: Gây mất nước, làm chậm quá trình phục hồi.

– Đồ ăn cay, nhiều gia vị: Có thể làm tăng kích thích đường hô hấp.

Dinh dưỡng đúng cách giúp bệnh nhân cúm nhanh chóng hồi phục và giảm nguy cơ biến chứng. Bằng cách lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, giữ gìn thói quen ăn uống khoa học, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe tốt hơn trước dịch bệnh.

🏥BỆNH VIỆN HỮU NGHỊ ĐA KHOA NGHỆ AN

🏆Chất lượng hàng đầu – Phát triển chuyên sâu – Nâng tầm cao mới

🛣️Địa chỉ: Km5, Đại lộ Lê Nin, TP Vinh, Nghệ An

🌎Website: www.bvnghean.vn

🌍Facebook: bvhndknghean

☎️☎️TỔNG ĐÀI CSKH + ĐẶT LỊCH KHÁM: 1900.8082 – 0886.234.222, Thời gian đặt lịch khám từ Thứ 2 đến Thứ 6