Đứt bán phần cơ trên gai là tổn thương một phần gân của cơ trên gai – một phần của nhóm cơ chóp xoay (rotator cuff) ở vai. Bệnh nhân thường đau vai, yếu khi nâng tay, đặc biệt là động tác dang tay từ 60-120 độ. Nếu không điều trị đúng, tổn thương có thể nặng thêm, dẫn đến đứt toàn phần, cứng khớp, mất chức năng vai.

I. Mục tiêu phục hồi chức năng 

– Giảm đau, chống viêm.

– Duy trì và cải thiện tầm vận động khớp vai.

– Tăng sức mạnh cơ trên gai và nhóm cơ chóp xoay.

– Tránh teo cơ, dính khớp, tái phát tổn thương.

II. Phác đồ tập luyện theo giai đoạn 

1. Giai đoạn 1: Giảm đau – Bảo vệ (0–2 tuần)

– Nghỉ ngơi: Tránh nâng tay hoặc bê vật nặng.

– Vật lý trị liệu: Điện xung, siêu âm, chườm lạnh 15 phút/lần, 3–4 lần/ngày.

– Bài tập nhẹ:

– Tư thế con lắc (Pendulum): Cúi người, thả lỏng tay, để tay đung đưa nhẹ theo vòng tròn – 10 vòng x 3 lần/ngày.

– Dang tay tự hỗ trợ: Dùng tay lành nâng tay bên tổn thương nhẹ nhàng.

2. Giai đoạn 2: Phục hồi vận động (2–6 tuần)

– Tăng dần tầm vận động: Giơ tay trước mặt, dang tay sang bên trong giới hạn không đau.

– Tập kháng lực nhẹ (dây đàn hồi màu vàng):

– Kéo dây về phía bụng.

– Kéo dây ra ngoài (xoay ngoài).

– Mỗi động tác 10–15 lần x 2 lượt/ngày.

– Chú ý: Không nên tập đến mức đau.

3. Giai đoạn 3: Tăng cường sức mạnh (6–12 tuần)

– Tập với tạ nhỏ (0.5–1kg).

– Tăng cường độ kháng lực dây đàn hồi.

– Tập phối hợp động tác vai trong các hoạt động sinh hoạt: với tay lên cao, đưa tay ra sau, gãi lưng, mặc áo.

– Tập toàn thân: đi bộ nhanh, đạp xe nhẹ.

III. Canhrbaos và lưu ý 

– Không để đau tái phát trong lúc tập.

– Nếu vai sưng, nóng, đau tăng → ngưng tập, chườm lạnh và đi khám lại.

– Không tập khi mệt mỏi quá mức hoặc có bệnh cấp tính.

– Kiên trì luyện tập hàng ngày theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

V. Hỗ trợ tâm lý và động viên

– Tổn thương này hoàn toàn có thể hồi phục nếu bệnh nhân kiên trì và tập đúng cách.

– Phục hồi có thể kéo dài từ 2–3 tháng, đừng nản lòng nếu chưa thấy cải thiện ngay.

– Gia đình nên hỗ trợ bệnh nhân trong sinh hoạt hằng ngày và nhắc nhở tập luyện.

Khoa Phục hồi chức năng – Tầng 4 Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An. Số điện thoại khoa Phục hồi chức năng : 037.820.8602

Để đặt lịch khám và tìm hiểu thông tin, xin vui lòng liên hệ

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An.

Chất lượng hàng đầu – Phát triển chuyên sâu – Nâng tầm cao mới.

Giấy phép hoạt động số 0188/SYT-GPHĐ

Đại chỉ: Đại lộ Lê nin, Km5, Nghi Phú, Nghệ An.

Số điện thoại đặt lịch khám: 1900.8082 hoặc 0886.234.222

Thời gian đặt hẹn: 7h – 16h thứ 2 đến thứ 6

Website: https://bvnghean.vn.