1. VÌ SAO CẦN PHCN SAU MỔ

          Phẫu thuật giúp lấy bỏ phần đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh nhưng không làm cột sống khỏe ngay lập tức. Nếu không tập luyện đúng cách, người bệnh có thể: Đau kéo dài, cứng khớp, yếu cơ lưng, cơ bụng, giảm khả năng vận động, tái phát thoát vị.

Phục hồi chức năng giúp: Giảm đau, giảm co cứng cơ, phục hồi sức mạnh cơ lưng và cơ bụng, cải thiện tầm vận động, trở lại sinh hoạt và lao động an toàn, giảm nguy cơ tái phát.

1. MỤC TIÊU PHỤC HỒI CHỨC NĂNG THEO GIAI ĐOẠN

Giai đoạn 1 (1–3 ngày đầu)

Mục tiêu: Giảm đau, phòng huyết khối tĩnh mạch, phòng viêm phổi, hướng dẫn thay đổi tư thế đúng.

Giai đoạn 2 (4 ngày đến 6 tuần)

Mục tiêu: Khôi phục vận động, tăng sức mạnh cơ thân mình, tập đi đúng, độc lập trong sinh hoạt.

Giai đoạn 3 (Sau 6 tuần)

Mục tiêu: Tăng sức bền, phục hồi chức năng lao động, phòng tái phát.

III. CÁC BIỆN PHÁP VẬT LÝ TRỊ LIỆU – PHỤC HỒI CHỨC NĂNG

1. Điều trị bằng các tác nhân vật lý

Tùy chỉ định của bác sĩ và kỹ thuật viên:

– Điện giảm đau (TENS) giúp giảm đau sau mổ.

– Điện kích thích cơ khi có yếu cơ.

– Nhiệt trị liệu (chườm nóng) chỉ áp dụng khi vết mổ đã lành hoàn toàn để giảm co cứng cơ.

– Siêu âm điều trị hoặc laser công suất thấp có thể được chỉ định trong một số trường hợp để hỗ trợ giảm đau và cải thiện mô mềm (không chiếu trực tiếp lên vùng vết mổ chưa lành).

Lưu ý: Không tự ý sử dụng các phương pháp này tại nhà nếu chưa được hướng dẫn.

2. Tập thở
3. Tập vận động chân
4. Hướng dẫn trở mình đúng (Log-roll)
5. Hướng dẫn ngồi dậy
6. Tập đứng và tập đi
7. Các bài tập tăng sức mạnh cơ thân mình

Bài 1: Gồng cơ bụng

Bài 2: Gồng cơ mông

Bài 3: Nghiêng khung chậu (Pelvic tilt)

Bài 4: Bridge (Cầu mông)

Bài 5: Tập cơ lưng

8. Tập kéo giãn
9. Huấn luyện hoạt động sinh hoạt

Hướng dẫn: Đánh răng, mặc quần áo, đi vệ sinh, leo cầu thang, lái xe, mang vật nhẹ. Đều phải giữ cột sống trung gian.

1. NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH

Trong 6–12 tuần đầu:

– Không cúi gập người nhiều.

– Không xoay vặn cột sống.

– Không bê vật nặng (thường trên 5 kg, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ).

– Không ngồi liên tục quá 30–45 phút; nên đứng dậy đi lại, thay đổi tư thế vài phút.

– Không tập thể thao cường độ cao khi chưa được phép.

1. TƯ THẾ ĐÚNG

– Khi nằm: Nằm ngửa kê gối dưới gối, nằm nghiêng kê gối giữa hai chân.

– Khi ngồi: Lưng thẳng, có tựa lưng, hai bàn chân chạm sàn, không cúi đầu lâu khi dùng điện thoại.

– Khi đứng: Hai chân rộng bằng vai, không đứng một tư thế quá lâu.

– Khi nhấc đồ vật: Ngồi xổm bằng cách gập gối và hông, giữ lưng thẳng, ôm vật sát người, dùng lực của chân để đứng lên, không cúi gập lưng để nhấc vật.

“Phẫu thuật chỉ là bước đầu. Phục hồi chức năng đúng phương pháp, đúng thời điểm và kiên trì là yếu tố quyết định giúp người bệnh giảm đau, lấy lại khả năng vận động và phòng ngừa tái phát. Hãy tập luyện đều đặn, bảo vệ cột sống trong mọi hoạt động hằng ngày và tái khám đúng hẹn.”

          Khoa Phục hồi chức năng- Tầng 4 Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An

“Để đặt lịch khám và tìm hiều thông tin, xin vui lòng liên hệ Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An – Km5, xã Nghi Phú, Vinh, Nghệ An.

Số điện thoại đặt lịch khám: 19008082 (Thời gian đặt hẹn: 7h – 19h Thứ 2 đến thứ 6 và 7h -12h thứ 7 hàng tuần, áp dụng cho bệnh nhân khám viện phí và yêu cầu).

Số điện thoại khoa Phục hồi chức năng : 037.820.8602

Website: https://bvnghean.vn”

Giấy phép hoạt động số 0188/SYT-GPHĐ

Số điện thoại đặt lịch khám: 1900.8082 hoặc 0886.234.222

Thời gian đặt lịch hẹn: 7h – 16h, thứ 2 đến thứ 6

Địa chỉ: Km5, Đại lộ Lê Nin, phường Vinh Phú, tỉnh Nghệ An.

 Website: https://bvnghean.vn/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@bvhndkna