1. Cách tập không gây hại

Để hạn chế nguy cơ tập luyện gây ảnh hưởng tình trạng bệnh, cần lưu ý:

– Không nên tham gia các môn thể thao có cường độ tập luyện nặng, có tính đối kháng.

– Không nên thực hiện các bài tập động tác nặng lên vùng thắt lưng như hoạt động dùng lực để đẩy tạ hay khuân vác nặng, các bài tập này có thể gây áp lực lên vùng cột sống cũng như vùng thận, làm ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.

– Không nên tập gắng sức, tập luyện quá sức có thể gây tổn thương cơ từ đó gây giải phóng các chất từ cơ ảnh hưởng quá trình hồi phục của bệnh.

– Không nên tập ngay sau khi ăn no, hoặc khi cơ thể có dấu hiệu bất thường như mệt mỏi, chóng mặt…

– Trong quá trình tập, nếu xuất hiện các dấu hiệu như khó thở, hồi hộp, rối loạn nhịp tim, đau ngực … thì cần dừng tập ngay.

2. Đang ốm có nên tập không?

Tuỳ giai đoạn suy thận cấp mà có chế độ tập luyện phù hợp. Với các bệnh nhân đang có tình trạng suy thận cấp mức độ vừa và nặng, thì nên nghỉ ngơi, tránh vận động thể lực , đặc biệt là vận động thể lực quá sức. Với các bệnh nhân có tình trạng suy thận cấp nhẹ, chế độ tập luyện nhẹ nhàng được khuyên nên thực hiện mỗi ngày. Ưu tiên đi bộ hay tập các động tác giãn cơ nhẹ nhàng và tập ở cường độ thấp.

3. Thời điểm tập tốt trong ngày

– Thời gian vận động tập thể dục thích hợp nhất là buổi sáng và chiều, tránh thời điểm lúc thời tiết nóng bức. Ưu tiên tập sau ăn 1 giờ hoặc trước khi đi ngủ 1 giờ. -Tuy nhiên nếu sau khi ăn no thì tránh hoạt động thể lực. Bệnh nhân có thể tập luyện đến 30 phút trong 1 ngày hoặc với cường độ mà bản thân cảm thấy thoải mái nhất.

4. Những bài tập tốt cho người bệnh Suy thận cấp

Bài tập tốt nhất với bệnh nhân suy thận cấp là các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ,  các động tác tập dưỡng sinh, đạp xe, bơi lội, tập yoga nhẹ nhàng  hay đơn giản như làm những công việc hàng ngày như làm việc nhà…