ThS.BS. Lê Thị Thanh
Khoa Cơ Xương Khớp – Bệnh viện Hữu Nghị Đa Khoa Nghệ An
1. Vai trò của tập luyện đối với bệnh nhân viêm cột sống dính khớp
Viêm cột sống dính khớp (Ankylosing Spondylitis) là bệnh lý viêm hệ thống mạn tính với tổn thương đặc trưng ở khớp cùng chậu, cột sống, các khớp trục, có thể kèm theo các tổn thương ở các khớp ngoại vi và toàn thân. Bệnh thường khởi phát ở người trẻ tuổi và dẫn đến nhiều di chứng nặng nề, biến dạng cột sống, dính cứng khớp nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm, đúng cách. Chiến lược hiện nay là cần điều trị sớm, tích cực, kiểm soát bệnh hướng theo mục tiêu nhằm đạt tình trạng lui bệnh bền vững hoặc bệnh chỉ ở mức độ hoạt động bệnh thấp tối thiểu. Việc điều trị đòi hỏi kết hợp nhiều biện pháp bao gồm giáo dục bệnh nhân, các phương pháp không dùng thuốc như vật lý trị tiệu, tập luyện, điều trị nội khoa và ngoại khoa khi cần thiết để khắc phục các di chứng.
Hai triệu chứng mà hầu hết những người bị viêm cột sống dính khớp phải đối mặt chính là hiện tượng cứng khớp và đau khớp, đau cột sống. Nếu được tập luyện đúng cách, đều đặn người bệnh có thể kiểm soát tình trạng này, hạn chế dùng thuốc giảm đau, cải thiện tính linh hoạt, giảm bớt đau nhức, hỗ trợ khả năng thở, giảm tình trạng mệt mỏi, lo âu và tăng cường các chức năng tổng thể của cơ thể,.. Từ đó, chất lượng cuộc sống của người bị viêm cột sống dính khớp được cải thiện, mang đến sự tự tin và niềm hy vọng vượt qua trở ngại của bệnh tật.
Hiệu quả của tập luyện đối với bệnh viêm cột sống dính khớp, trong nhiều nghiên cứu khoa học bao gồm:
Hiệp hội Viêm cột sống Hoa Kỳ (SAA) khuyến nghị rằng, một chương trình tập thể dục lý tưởng cho người viêm cột sống dính khớp cần phải đạt được các yêu cầu gồm:
Các bài tập cho người bệnh viêm cột sống dính khớp cần thực hành sớm ngay khi chẩn đoán và duy trì thường xuyên. Chế độ sinh hoạt bình thường như làm việc, học tập, du lịch, … người bệnh nên duy trì bởi các vận động thiết thực này là cơ hội để tập luyện, vận động mỗi ngày.
Các hoạt động như đạp xe, leo cầu thang bộ, đi bộ hoặc tham gia các môn thể thao phù hợp hạn chế được nguy cơ chấn thương, tăng kéo giãn như vận động dưới nước (bơi lội) hay các bài tập thể dục nhịp điệu và tập sức mạnh cơ, tập với bóng, ..có tác động tốt với người bệnh.
Ngoài ra,các liệu pháp hữu ích tập trung vào chương trình tập luyện có kế hoạch cho thể chất và tâm lý như Yoga, Taichi, tập thở….nên được ứng dụng rộng rãi. Người bệnh cần chọn lối sống và thói quen sinh hoạt để cột sống và khớp ở tư thế cơ năng thích hợp như nằm ngủ trên giường, nệm cứng, gối đầu thấp, tránh nằm võng, tránh mang vác nặng, tránh lối sống tĩnh tại.
Một kế hoạch điều trị tốt sẽ bao gồm các bài tập vận động và hoạt động thể chất phù hợp, lành mạnh, cá thể hóa phù hợp với nhu cầu và tình trạng của từng người bệnh. Một số bài tập sau có thể giúp người bệnh dễ tiếp cận và áp dụng thường xuyên:
2.1 Bài tập kéo giãn
Một số tư thế kéo giãn khác như : Tư thế con mèo (Cat Back), Tư thế siêu nhân (Superman Stretch), tư thế cây cầu (Bridge)
2.2. Bài tập plank
Các bài tập cho người viêm cột sống dính khớp được chứng minh là đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất đồng thời tránh những các tổn thương cho cơ thể, cần lưu ý cần cá thể hóa các phương pháp tập luyện và :
Bệnh viện Hữu Nghị Đa Khoa Nghệ An có các bác sỹ chuyên khoa về cơ xương khớp và các bác sỹ chuyên khoa vật lý trị liệu, chấn thương chỉnh hình, phẫu thuật thần kinh cột sống ,.. để có thể đưa ra cho người bệnh những tư vấn phù hợp và lựa chọn điều trị tốt nhất.
👉Để đặt lịch khám và tìm hiểu thông tin, xin vui lòng liên hệ
🏥 Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An.
🛤Km5, xã Nghi Phú, Vinh, Nghệ An.
☎️Số điện thoại đặt lịch khám: 19008082 hoặc 0886.234.222
⌚️Thời gian đặt hẹn: 7h – 16h thứ 2 đến thứ 6
🖥Website: https://bvnghean.vn.
Fanpage: https://www.facebook.com/bvhndknghean/
Thông báo ngừng hoạt động khám bệnh tại Khoa Khám bệnh, Thứ 7, Ngày 07/9/2024
Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đón tiếp đoàn Bệnh viện đa khoa Yên Bái đến thăm và làm việc
Thông báo về lịch nghỉ ngày Lễ Quốc Khánh 2/9 năm 2024 của Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An
Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An tổ chức Giải Thể thao chào mừng 106 năm Ngày truyền thống Bệnh viện (18/9/1918 – 18/9/2024)
Copyright © 2024 BỆNH VIỆN HỮU NGHỊ ĐA KHOA NGHỆ AN