Thời tiết đang có sự chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng – trưa – tối. Thời tiết lạnh đột ngột có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của người cao tuổi, đặc biệt với đối tượng có nhiều bệnh mạn tính bởi sự suy giảm hệ miễn dịch và khả năng điều chỉnh thân nhiệt của cơ thể. Vì vậy cần dự phòng và bảo vệ tốt sức khoẻ của người cao tuổi trong mùa đông.
1. Một số bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi khi trời lạnh:
– Bệnh đường hô hấp: không khí lạnh có là yếu tố thuận lợi để một số virus phát triển như: cảm lạnh thông thường (rhinovirus), cúm (influenza), covid-19, Respiratory syncytial virus-RSV,… Các virus này là căn nguyên gây viêm phổi, đợt cấp bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính,… Triệu chứng phổ biến thông thường là ho, sốt, mệt mỏi tuy nhiên các trường hợp nghiêm trọng hơn gây khó thở, suy hô hấp thậm chí tử vong.
– Bệnh tim mạch: khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đột ngột làm các mạch máu co thắt đột ngột dẫn tới tăng huyết áp tăng nguy cơ đột quỵ não, nhồi máu cơ tim,…
– Bệnh cơ xương khớp: trời lạnh có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau khớp, đặc biệt là ở những người mắc bệnh viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Cảm giác đau và cứng khớp làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và giảm khả năng vận động của người cao tuổi.
– Các bệnh về chuyển hoá: thời tiết lạnh và xấu nên chún ta thường ưa thích ở trong nhà nên dẫn tới lối sống tĩnh lại, giảm vận động hơn từ đó tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, rồi loạn mỡ máu, đái tháo đường.
– Các vấn đề về tâm lý: sự thay đổi nhịp ngày/ đêm trong mùa đông cũng gây ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể gây ảnh hưởng đến não bộ làm tăng các bệnh lý: nỗi buồn mùa đông (winter blue), trầm cảm mùa đông (winter SAD)…
– Tăng nguy cơ ngã, chấn thương: giảm vận động cùng thời tiết xấu (ẩm ướt, trơn trượt…) làm tăng nguy cơ ngã, chấn thương.
2. Dự phòng các vấn đề sức khỏe trong mùa lạnh cho người cao tuổi
Để giúp người cao tuổi vượt qua mùa lạnh an toàn, chúng ta cần chú ý một số biện pháp sau:
2.1. Biện pháp y tế
– Tuân thủ dùng thuốc và tái khám định kỳ: Người bệnh có các bệnh lý mạn tính hãy cố gắng tái khám định kì theo hẹn của bác sĩ và duy trì thuốc đều đặn để tránh các bệnh lí trở nặng hơn.
– Tiêm vắc-xin cúm, phế cầu: người cao tuổi đặc biệt đối tượng trên 65 tuổi, người có bệnh lý nền như bệnh phổi mãn tính, tim mạch, tiểu đường nên tiêm vắc-xin cúm và phế cầu hàng năm để giảm nguy cơ mắc bệnh do chủng loại này gây ra.
2.2. Biện pháp trong sinh hoạt hàng ngày
– Giữ ấm cơ thể: Khi trời mưa gió người cao tuổi cần hạn chế việc đi ra đường. Nếu bắt buộc phải đi thì cần mặc quần áo ấm, giữ ấm cổ, lòng bàn tay, bàn chân và giữ ấm cho mũi, mặt; Sử dụng chăn ấm khi ngủ và tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh; Khi tắm cần tắm ở phòng kín gió, tắm nhanh và tắm bằng nước ấm. Sau khi tắm xong cần lau khô người và mặc quần áo vào ngay để không bị mất nhiệt.
– Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý: cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein giúp tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, hãy chú ý đến lượng nước uống để tránh mất nước trong mùa lạnh.
– Duy trì tập luyện thể dục: nhằm duy trì sức khoẻ, tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính như tim mạch, tiểu đường và các vấn đề về cơ xương khớp. Tùy vào tình hình sức khỏe và thể trạng người cao tuổi nên có các bài tập thể dục phù hợp và nên duy trì thói quen tập luyện đều đặn. Việc tập thể dục thường xuyên còn giúp giảm căng thẳng, lo âu và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Quan trọng hơn, tập luyện giúp người cao tuổi duy trì sự độc lập trong sinh hoạt hàng ngày và kéo dài tuổi thọ.
Chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi không chỉ là trách nhiệm của gia đình mà còn là sự quan tâm của cộng đồng. Hãy cùng nhau bảo vệ sức khoẻ của những người thân yêu trong mùa đông này.
🏥BỆNH VIỆN HỮU NGHỊ ĐA KHOA NGHỆ AN
🏆Chất lượng hàng đầu – Phát triển chuyên sâu – Nâng tầm cao mới
🛣️Địa chỉ: Km5, Đại lộ Lê Nin, TP Vinh, Nghệ An
🌎Website: www.bvnghean.vn
🌍Facebook: bvhndknghean
☎️☎️TỔNG ĐÀI CSKH + ĐẶT LỊCH KHÁM: 1900.8082 – 0886.234.222, Thời gian đặt lịch khám từ Thứ 2 đến Thứ 6
Can thiệp nội soi tiêu hóa điều trị bệnh lý mật tụy
Sớm trở thành bệnh viện đa khoa hạng đặc biệt, đạt chuẩn bệnh viện trường đại học thực hành
Thông báo kế hoạch tuyển sinh khóa đào tạo liên tục theo nhu cầu xã hội, đào tạo cầm tay chỉ việc tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An năm 2025
Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An tổ chức gặp mặt, tập huấn cho viên chức mới tuyển dụng năm 2024
Copyright © 2025 BỆNH VIỆN HỮU NGHỊ ĐA KHOA NGHỆ AN