1. Táo bón là gì?

Táo bón là tình trạng đi đại tiện khó khăn, số lần đi tiêu ít hoặc phân khô cứng.

Thông thường:

– Đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần.

– Phải rặn nhiều khi đi ngoài.

– Phân khô, cứng, vón cục.

– Có cảm giác đi chưa hết phân.

Táo bón có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp ở:

– Người cao tuổi.

– Phụ nữ mang thai.

– Người ít vận động.

– Người ăn ít chất xơ.

2. Nguyên nhân gây táo bón

Một số nguyên nhân thường gặp:

2.1. Chế độ ăn uống

– Ăn ít rau xanh, trái cây.

– Ăn nhiều đồ khô, đồ chiên rán.

– Uống ít nước.

2.2. Thói quen sinh hoạt

– Nhịn đi đại tiện.

– Ít vận động.

– Ngồi lâu, nằm nhiều.

2.3. Do thuốc
Một số thuốc có thể gây táo bón như:

– Thuốc giảm đau.

– Thuốc sắt.

– Thuốc chống trầm cảm.

2.4. Một số bệnh lý

– Bệnh đại tràng.

– Trĩ.

– Nứt hậu môn.

– Rối loạn chức năng ruột.

3. Dấu hiệu nhận biết

Người bị táo bón thường có các biểu hiện:

– Đi tiêu ít hơn bình thường.

– Phân khô, cứng.

– Phải rặn nhiều khi đi ngoài.

– Đau bụng, đầy hơi.

– Chướng bụng.

– Có thể đau hậu môn hoặc chảy máu khi đi ngoài.

4. Biến chứng của táo bón

Nếu táo bón kéo dài có thể gây:

– Trĩ.

– Nứt hậu môn.

– Sa trực tràng.

– Tắc ruột.

– Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

5. Cách phòng ngừa táo bón

5.1. Ăn nhiều chất xơ

– Nên ăn: rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt.

– Một số thực phẩm tốt: rau mồng tơi, Rau lang, Chuối, Khoai lang, Đu đủ

5.3. Uống đủ nước: uống khoảng 1,5 – 2 lít nước/ngày

5.4. Tập thói quen đi đại tiện: Đi vào một giờ cố định mỗi ngày,  không nhịn đi ngoài.

5.5. Tăng vận động: đi bộ, tập thể dục, tập yoga.

6. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Cần đến cơ sở y tế khi:

– Táo bón kéo dài trên 2 tuần.

– Đau bụng nhiều.

– Đi ngoài ra máu.

– Sụt cân không rõ nguyên nhân.

– Táo bón kèm nôn ói.